女性の味方!エストロゲンの効果

肌の美しさに大きな影響を及ぼすと言われているのが、エストロゲンという女性ホルモンの存在です。
このエストロゲンは、『女性らしさ』を増加させるホルモンと言われ、コラーゲンなどと一緒で、年齢と共に体内から減っていくと言われています。
一般的に、エストロゲンがあれば、胸や肌のハリが出てきて、美肌からバストアップにまで効果があると言われています。
こんな女性にとってオイシイホルモンを見逃すわけにはいきません!
体内のエストロゲンを増やすためには、大豆類が効果的と言われています。
納豆やお味噌など、和食を食べていれば、自然と美肌対策が出来てしまうわけです。
美肌はあっさりした和食の方が良いと長年言われてきましたが、こうしたエストロゲンを増やす食品が、無理しないでも摂取できるようになっているのが、和食のすごい所だなって思いました。
普段あんまり食生活のバランスが悪い人は、朝食だけでも自宅で納豆ご飯をべたり、お豆腐のお味噌汁を飲むようにするだけでも、十分良いと思います。
無理な食事制限が続かないことは、ダイエットでも美肌でも同じです。
美味しく楽しく、続けられる美容の食生活が大事だと思います。
基本的には和食を中心に、エストロゲン対策をしてましょう。
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